Coaching-Mentoring-Event

B¹

Gesund und schmerzfrei arbeiten – Tipps und Tricks für Sie und Ihre Kunden und Kundinnen

Termin

09.15 – 10.30

Inhalt

Sind Begriffe wie Verspannungen, Nackenschmerzen, Stresssymptome für Sie oder Ihre Mitarbeitenden keine Fremdwörter? Möchten Sie gerne wissen, was wirklich hilft um gesund zu bleiben im (Arbeits-) Alltag?
Erfahren Sie in diesem Workshop wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Gesundheitsverhalten und dasjenige Ihrer Mitarbeitenden stärken können.

Dieser Workshop bietet Ihnen in kompakter Form physiologisches Hintergrundwissen, wirksame Übungen zur Reduktion von Verspannungen und Schmerzen sowie einfache Übungen zur Stressreduktion, die Sie in Ihrem Arbeitsalltag anwenden können.

Nutzen

• Sie fördern aktiv Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz!
• Sie reflektieren Ihr eigenes Gesundheitsverhalten und kennen Techniken, Übungen und Massnahmen, um dieses bei Ihnen und Ihren Mitarbeitenden zu verbessern.
• Sie lernen einfache Haltungsübung zur Reduktion von Verspannungen und Schmerzen im Rücken- Nackenbereich kennen und anwenden.
• Sie lernen mindestens ein wirksames Mittel kennen, um Ihren Stresslevel zu reduzieren.

Zielgruppe

Mentoren, Coachs, Führungspersonen, die Wert auf gesundheitsförderndes Arbeiten legen.

Workshopleitung

Sabine Otth

D¹

Enneagramm – Der Einfluss auf die Coaching-Praxis

Termin

09.15 – 10.30

Inhalt

Laut Enneagramm (griechisch ennea: «neun», gramma: «Modell») gibt es neun verschiedene Persönlichkeitstypen. Einen davon eignen wir uns in unserer Kindheit an, um das Leben zu meistern und uns sicher zu fühlen. Der Persönlichkeitstyp, mit dem wir uns identifizieren, beeinflusst sehr stark, wie wir denken, fühlen und handeln.

Durch die Auseinandersetzung mit den verschiedenen Charakterstrukturen lernen Sie nicht nur sich selbst besser kennen, sondern erhalten auch einen tieferen Einblick in die Persönlichkeitsstruktur Ihrer Kunden und gewinnen wertvolle Erkenntnisse für die individuelle Herangehensweise im Coaching. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie sich das Wissen um die Persönlichkeitstypen in Ihren Coachings zunutze machen können.

Nutzen

• Sie erhalten einen Überblick über die charakteristischen Merkmale der neun Persönlichkeitstypen des Enneagramms.
• Sie lernen sich selbst und andere besser kennen.
• Sie gewinnen Impulse für die individuelle Arbeit mit ihren Kunden.

Zielgruppe

Coaches, Beratende, Trainer und Führungskräfte, die sich selbst und andere besser verstehen und dadurch stimmigere Beziehungen und Begleitungen leben möchten.

Workshopleitung

Mona Allam

F¹

Wie ich «Flow-Momente» für mich und meine Kunden und Kundinnen generiere

Termin

11.00 – 12.15

Inhalt

Jeder kennt Momente, wenn man zu seiner persönlichen Bestform aufläuft, wenn einem die Dinge flüssig von der Hand gehen, einen nichts ablenkt, man Probleme mit spielerischer Leichtigkeit löst, sich kein Gedanke an ein mögliches Scheitern meldet, die Energie schier unendlich ist und man am Ende des Tages mehr geschafft hat als manchmal in einer gesamten Woche.

Sie möchten solche Momente vermehrt erleben? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig.

Mit diesem Workshop erlangen sie Kenntnisse rund um das Flow – Konzept und erleben, wie sie dieses für sich und auch für Ihre Kundinnen und Kunden nutzbringend einsetzen können:

• Facetten von Flow
• Flow als Resilienzfaktor
• Fenster zum Flow
• Mikro – Flow Momente

Nutzen

• Sie lernen das Flow Konzept vertieft kennen
• Sie kennen Interventionen, um mehr Flow im Alltag generieren zu können
• Sie setzen die Interventionen nutzbringend für Ihre Kundinnen und Kunden ein.

Zielgruppe

Mentor/innen, Coaches, Berater und alle, die mehr Flow in Ihrem Leben haben möchten

Workshopleitung

Sabine Otth

H¹

«The Work» – Auflösung von belastenden Glaubenssätzen

Termin

11.00 – 12.15

Inhalt

Die von Byron Katie entwickelte Technik «The Work» ist ein ausserordentlich einfaches System der Selbsterkenntnis, das aus vier Fragen besteht. Diese dienen der Untersuchung und Überprüfung unserer belastenden Gedanken und Glaubenssätze. Laut Byron Katie ist «Leiden eine freiwillige Entscheidung». The Work» vermag, unsere Eigen- und Aussenwahrnehmung vollkommen zu verändern, unsere negativen und destruktiven Gedankenmuster aufzulösen und neue, positive Glaubenssätze zu kreieren. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie «The Work» funktioniert und wie Sie die Technik in Ihren Coachings gezielt anwenden können.

Nutzen

• Sie lernen eine einfache Technik zur Auflösung von belastenden Gedanken und Glaubensmustern kennen.
• Sie erfahren, wie neue Glaubenssätze integriert werden können.

Zielgruppe

Coaches, Beratende, Trainer und Führungskräfte, die eine einfache Technik zur Überprüfung und Veränderung von belastenden Glaubens­sätzen kennenlernen möchten.

Workshopleitung

Mona Allam

K¹

Das «Zeit-Balance-Modell» – eine Hilfestellung zur Stressbewältigung

Termin

13.30 – 14.45

Inhalt

Informationsüberflutung, hohe Leistungs- und Zielerreichungsansprüche bei der Arbeit, wachsende Verantwortung, Ansprüche der Familie, von Freunden sowie die eigenen hohen Erwartungen verursachen Hektik und Stress. Dieser führt zu physischen sowie psychischen Problemen und stiehlt uns Energien. Er raubt uns die Möglichkeit, Zeit und Freiräume für erfüllende Beschäftigungen zu schaffen. Die Folge davon ist die sinkende Lebensqualität.

Aus der positiven Psychologie wissen wir, dass vier Bereiche in unserem Leben essentiell wichtig sind. Für jeden von uns ist die Gewichtung der einzelnen Elemente (Körper – Arbeit – Kontakt – Sinn) individuell. Sind diese vier Bereiche nicht in einem für uns optimalen Gleichgewicht, kippt unsere Zeit‐Balance und die Gefahr aus dem Tritt zu geraten ist gross.

 

Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie mit dem Zeit-Balance-Modell Ihr optimales Zeit - Gleichgewicht herausfinden und wie Sie das Modell als Mentor, Führungskraft oder Coach nutzen können.

Nutzen

• Sie erfahren, wie Ihre gegenwärtige Zeit-Balance im Vergleich zu Ihrer persönlichen optimalen Zeit-Balance aussieht
• Sie lernen das Zeit-Balance-Modell kennen und können es für Ihre Tätigkeit als Mentor, Führungsperson oder Coach nutzen
• Sie erhalten ein wirksames Tool um Ihre Lebensqualität zu verbessern

Zielgruppe

Trainer, Berater, Mentoren, Coachs, Führungspersonen, die sich für das Stärken der psychischen Gesundheit interessieren

Workshopleitung

Sabine Otth

M¹

Coaching und die Arbeit mit dem inneren Kind

Termin

13.30 – 14.45

Inhalt

Die Verletzungen aus unserer Kindheit prägen unser Denken und Handeln und beeinflussen unsere Art, in der Welt zu sein. Die Arbeit mit dem «inneren Kind» als eine Symbolfigur für unsere Kindheitsprägungen vermag jene Energie freizusetzen, die durch belastende Ereignisse und Emotionen in der Kindheit entstanden ist. Damit verändert sich die Herangehensweise an aktuelle Herausforderungen auf positive Weise. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie Ansätze der inneren Kind-Arbeit sinnvoll in Ihre Coachings integrieren können.

Nutzen

• Sie erkennen die Bedeutung des inneren Kindes.
• Sie reflektieren Überlebensstrategien und Glaubensmuster aus der Kindheit und erkennen die Zusammenhänge mit aktuellen Problemstellungen.
• Sie lernen verschiedene Möglichkeiten der inneren Kind-Arbeit näher kennen und sind in der Lage, Ansätze in Ihre Coachings zu integrieren.

Zielgruppe

Coaches, Berater/innen und Trainer, welche die Arbeit mit dem «inneren Kind» als eine Möglichkeit, Belastungen aus der Vergangenheit zu transformieren, näher kennenlernen möchten.

Workshopleitung

Mona Allam

O¹

Flourishing – Interventionen aus der Positiven Psychologie zur Stärkung der psychischen Gesundheit

Termin

15.15 – 16.30

Inhalt

Die Positive Psychologie (PP) ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben & Arbeiten. Sie gibt uns Werkzeuge in die Hand damit wir uns als Individuum, Organisation oder Gesellschaft bestmöglich entwickeln können. Die PP trägt dazu bei, dass Menschen in Ihre Stärken finden, positive Emotionen erleben und diese für ein selbstverantwortliches Leben einsetzen. Die Interventionen der PP haben zum Ziel das Wohlbefinden zu fördern und die persönlichen Ressourcen zu erweitern.

In diesem Workshop lernen sie das grundlegende Konzept der PP kennen und erhalten alltagstaugliche, niederschwellige und doch zielführende Interventionen für Ihre eigene Entwicklung aber auch Impulse, das Wachstum ihrer Kundinnen und Kunden zu fördern.

Nutzen

• Sie nutzen die Grundlagen der Positiven Psychologie für Ihr persönliches Wachstum.
• Sie wenden konkrete, alltagstaugliche Interventionen der Positiven Psychologie an.
• Sie unterstützen Ihre Kundinnen und Kunden mit Interventionen aus der Positiven Psychologie.

Zielgruppe

Trainer, Berater, Mentoren, Coachs, Führungspersonen, die sich für das Stärken der psychischen Gesundheit interessieren

Workshopleitung

Sabine Otth

R¹

Haltungsänderung in Konfliktsituationen mit dem «Tit for Tat»

Termin

15.15 – 16.30

Inhalt

Die systemische Haltungsantwort (Tit for Tat) ermöglicht einer als schwierig erlebten Person oder Situation angemessen zu begegnen. Warum gibt es Personen oder Situationen, die uns «zu schaffen» machen? Das scheinbar schwer zu lösende Problem liegt darin, dass wir es sind, die Personen oder Situationen unbewusst die Energie zur Verfügung stellen, die sich letztendlich gegen uns selbst richtet. Es sind Fähigkeiten, die wir uns selbst nicht erlauben, verdrängen, und die sich so ins Negative verwandeln. Die unbewussten Auslöser gehen dabei oft zurück in die Kindheit. Wenn wir die passende Tit-for-Tat-Haltung einnehmen, werden wir uns dieser projizierten Energien bewusst und können so die entstandenen Probleme überraschend schnell lösen.

Nutzen

• Erkennen von unbewussten Mustern und eigenen Schwachstellen, die sich gegenüber Personen oder Situationen negativ zeigen.
• Haltungsveränderung, die auf eigene, nicht gelebte und deshalb projizierte Persönlichkeitsanteile hinweist.
• Eine einfach umzusetzende und doch erkenntnisreiche Methode, die zu überraschend schnellen Lösungen führt.

Zielgruppe

Coaches, Berater/innen, Führungskräfte und Menschen, die für sich selbst stets neue, persönliche Erkenntnisse anstreben.

Workshopleitung

Barbara Grütter

B²

Charakter von Traumata und wie man Traumata erkennen kann

Termin

09.15 – 10.30

Inhalt

Stark überfordernde Ereignisse lösen in uns Zustände von grosser physiologischer und psychischer Erregung aus. Die dabei erlebte Hilflosigkeit kann zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Doch ab wann spricht man von einem Trauma? Wie entstehen Traumata und wie lassen sie sich erkennen? Wie gehe ich als Coach oder Berater/in damit um, wenn ich in einem Gespräch auf ein mögliches Trauma stosse?

Nutzen

Sie erfahren

• was überfordernde Ereignisse in unserem Körper und Geist auslösen und warum daraus ein Trauma erfolgen kann
• wie sich Traumata zeigen
• wie man Traumata erkennen kann

Zielgruppe

Coaches und Berater/innen und alle, welche sich für Traumata und ihre Entstehung interessieren.

Workshopleitung

Evelyne Kamer

D²

Projektionstechniken als Tool für mehr Lebensqualität

Termin

09.15 – 10.30

Inhalt

Projektionstechniken gewähren uns Einblick in die unbewussten Aspekte unserer Persönlichkeit. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf ein Objekt oder eine Figur (z.B. Märchenfigur) lenken und nicht direkt über uns reden, erhalten wir neue Informationen, zu denen wir normalerweise keinen Zugang haben. Der Schlüssel liegt in der distanzierten Betrachtung von uns selbst.

Es ist nicht immer einfach die persönlichen Gefühle wahrzunehmen und ihnen Beachtung zu schenken. Oft gelingt es uns aus verschiedenen Gründen bestens uns abzulenken und uns mit anderen Dingen zu beschäftigen. Es lohnt sich jedoch den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen Beachtung zu schenken. Wer zufriedener durch das Leben geht, lebt gesünder und hat mehr Lebensqualität.

Projektionstechniken eignen sich hervorragend um die eigenen Wünsche und Bedürfnisse klarer zu erkennen. Sobald diese herauskristallisiert sind, können wir die Umsetzung planen und uns über die Resultate erfreuen.

Nutzen

• Sie erfahren mehr über die unbewussten Aspekte Ihrer Persönlichkeit und gewinnen damit mehr Handlungsfreiheit.
• Sie erkennen Ihre aktuellen Bedürfnisse und Wünsche. Dadurch wird es Ihnen möglich Ihr Leben angenehmer zu gestalten.
• Sie lernen eine Methode kennen, die Sie selbstständig von Zeit zu Zeit zur Selbstreflexion anwenden können.

Zielgruppe

Ausbilder/innen, Coachs, Führungskräfte und am Thema Psychologie Interessierte

Workshopleitung

Nicole Borel

F²

Beziehungsstörungen besser verstehen

Termin

11.00 – 12.15

Inhalt

Die meisten emotionalen Verletzungen gründen in schmerzlichen Erfahrungen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Bekanntermassen besonders prägend sind dabei Beziehungserfahrungen in der Herkunftsfamilie, die später das Selbst- und Fremdbild beeinflussen und zu Beziehungsstörungen führen können. Diese führen nicht nur im Privatleben, sondern auch am Arbeitsplatz zu schwierigen Situationen.

Nutzen

• Was sind Beziehungsstörungen und wie entstehen sie?
• Sind wir nicht alle ein wenig Beziehungsgestört?
• Wie zeigen sich dysfunktionale Denk- und Verhaltensmuster (wie etwa zweideutige Botschaften oder «kindisches» Verhalten) und warum werden sie aufrechterhalten, auch wenn es keinen Sinn macht?

Zielgruppe

Coaches, Führungskräfte, Mentor*innen, und alle, welche sich für Beziehungsstörungen und ihre Entstehung interessieren

Workshopleitung

Evelyne Kamer

H²

Visualisierung mit der Collagetechnik – hilfreich für Selbst- und Lehrcoaching

Termin

11.00 – 12.15

Inhalt

Visionstechniken werden dann angewandt, wenn Ziele und Zukunftswünsche sich formen und eine bewusste und unbewusste Wirkung erhalten sollen. Das eigene Handeln, Aufmerksamkeit und Schwingungen in die formulierte Zukunfts-Vision werden lanciert.

Wir stellen uns mittels Zeichnung, Ausschneiden und Kleben von Bildern, Artikeln oder auch durch eine digitale Illustration eine Collage zusammen, welche auf unsere Zukunftsvorstellung fokussiert. Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Ressourcen spielt dabei eine zentrale Rolle - künstlerische Fähigkeiten treten in den Hintergrund. Ein Austausch mit dem Coaching-Ansatz bereichert die Collage.

Lassen Sie sich überraschen, wie sich Ihre Zukunft gestaltet und was alles im Nachgang dieser Veranstaltung geschehen darf.

Nutzen

• Sie formulieren und erkennen Ihre Ziele und Wünsche in der Zukunft mittels der Collage. Diese gestalterische Absicht wird nachhaltig wirken.
• Mit dem Coaching-Ansatz im Austausch erhalten Sie weitere Handlungsmöglichkeiten in der Verwirklichung Ihrer Zukunft.
• Sie lernen eine Methode kennen, die Sie selbständig von Zeit zu Zeit für sich oder andere zur Zielfestigung und -wirkung anwenden können.

Zielgruppe

Berufsbildner/innen, Praxisausbilder/innen, Ausbilder/innen, Coachs, Führungskräfte und Interessierte am Thema «Psychologie» und «Freie Gestaltung»

Workshopleitung

Nicole Borel

K²

Überall und irgendwo – Konzentration und Selbstverantwortung im Coaching

Termin

13.30 – 14.45

Inhalt

Der Coaching-Termin ist zwar zufrieden und aus Sicht von Coach und Caochee auch erfolgreich verlaufen; leider schafft es die Coachee aber doch nicht, die vereinbarten Massnahmen im Alltag umzusetzen.

Sie stellen während des laufenden Termines fest, dass ihr Coachee Schwierigkeiten hat, sich auf die Inhalte des Coachings zu konzentrieren oder für sich weitere Schritte zu definieren, die er nach dem gemeinsamen Termin gehen kann und will.

Erfahren Sie in diesem Workshop wie Sie mit Ihren Kundinnen in höherer Konzentration effizienter arbeiten können und wie es trotz vielschichtiger Herausforderungen und vielfältigen Aufgaben im Alltag gelingt, konzentrierter an den besprochenen Themen zu bleiben. Konzentrationsfähigkeit und deren Training stehen im Zentrum dieses Workshops.

Nutzen

• Sie lernen Ursachen und Hintergründe von Konzentrations-schwierigkeiten genauer kennen.
• Sie erhalten Impulse zur Förderung von Verhaltensweisen, um mit Coachees leichter und konsequenter auf das gewünschte Ziel hinzuarbeiten.
• Sie erkennen, wie Sie die Übernahme von mehr Selbst-verantwortung fördernd unterstützen und begleiten können.

Zielgruppe

Coaches, Betriebliche Mentorinnen und Mentoren, Beraterinnen, Interessierte

Workshopleitung

Alessandra Coduri-Scherrer

M²

Schick den «inneren Kritiker» ruhig mal in die Ferien

Termin

13.30 – 14.45

Inhalt

Entdecke die Macht deiner inneren Stimme!
In dieser packenden Präsentation erfährst du, wie der innere Kritiker dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit beeinflusst. Tauche ein in die Welt der Ursprünge und Auswirkungen des inneren Kritikers und lerne wirksame Strategien kennen, um ihn zu überwinden. Durch praktische Übungen stärkst du dein Selbstbewusstsein und entwickelst eine positive innere Stimme. Mit konkreten Handlungsaufforderungen und Tipps für den Alltag schickst du deinen inneren Kritiker in die Ferien und eröffnest dir ein Leben voller Selbstvertrauen und Erfolg. So viele wird möglich; mach dich bereit für deine innere Transformation.

Nutzen

• Du lernst, dich von Selbstzweifeln zu befreien und gewinnst ein gestärktes Selbstvertrauen.
• Du erfährst, wie du deine Leistungsfähigkeit steigerst, indem du negative Gedankenmuster loslässt.
• Du entdeckst, wie du deine Ziele erreichst, indem du eine positive innere Stimme entwickelst, die dich motiviert.
• Du stärkst dein Wohlbefinden, indem du dich von selbstkritischen Bewertungen befreist und Selbstakzeptanz findest.
• Du wirst dein eigener Coach und lernst Techniken, um den inneren Kritiker zu transformieren und aktiv an deinem persönlichen Wachstum zu arbeiten

Zielgruppe

Trainer, Berater, Coach sowie Führungspersönlichkeiten, welche dieses Arbeitsinstrument für sich und für Ihre Anspruchsgruppen nutzen möchten.

Workshopleitung

Barbara Brunner Cozzolino

O²

Ich wüsste es und tue es doch nicht – Ziele nachhaltig umsetzen

Termin

15.15 – 16.30

Inhalt

Sport ist gesund, er tut mir gut und ich fühle mich sogar sehr wohl, wenn ich ihn betreibe – warum schiebe ich ihn trotzdem öfter auf und tue es doch nicht…?!

Im Coaching habe ich mein Ziel doch motiviert erarbeitet und schaffe es nun im Alltag doch nicht, es umzusetzen? Dabei möchte ich es doch wirklich tun und habe es mir fest vorgenommen…?!

In diesem Workshop gehen wir diesen Hindernissen genauer auf den Grund. Sie lernen verschiedene Methoden und Techniken wie z.B. das Rubikon-Modell der vier Handlungsphasen kennen. Sie erkennen, was dahintersteckt, dass man manchmal trotz guten Vorsätzen nicht in die Handlung kommt und mit welchen Tools Sie sich selbst und Ihre Coachees dabei unterstützen können, die gesetzten Ziele nachhaltig zu realisieren. Und damit zufriedener mit sich zu werden.

Nutzen

• Sie lernen Ursachen und Hintergründe von Hindernissen auf dem Weg zum Ziel kennen.
• Sie nutzen das Rubikon-Modell als Hilfsmittel um verschiedene Phasen der Zielerreichung aufzuzeigen.
• Sie erhalten Impulse zur Förderung der Handlungsinitiierung bei Ihren Coachees.
• Sie reflektieren, wie Sie sich bei der Umsetzung von Zielen verhalten.

Zielgruppe

Coaches, Betriebliche Mentorinnen und Mentoren, Beraterinnen, Interessierte

Workshopleitung

Alessandra Coduri-Scherrer

R²

Erkenne die Work-Life-Balance mit dem Lebensrad

Termin

15.15 – 16.30

Inhalt

Wie lange sollte Ihr Tag sein, damit Sie alles tun können, was zu tun ist und was Sie möchten? Sind es 24, 30 oder sogar 40 Stunden? Ein Dilemma für viele Menschen. Es gilt eine ausgewogene Balance in den zentralen Lebensbereichen herzustellen. Denn ein wirklich erfüllendes Leben finden wir nur, in dem immer wieder aufs Neue anzustrebenden Ausgleich. Das Arbeitsinstrument «Lebensrad» soll Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen «Life-Leadership» unterstützen. Ideal auch einsetzbar für Ihre Kundengruppe.

Nutzen

• Sie erkennen den Gap zwischen Situation und Bedürfnissen
• Sie erhalten Klarheit für Veränderungswünsche
• Sie erfassen Baustellen und Störfaktoren
• Sie planen Ihre Herzenszielen ein
• Sie beginnen wieder zu träumen

Zielgruppe

Trainer, Berater/innen, Coaches sowie Führungspersönlichkeiten, welche dieses Arbeitsinstrument für sich und für Ihre Anspruchsgruppen nutzen möchten

Workshopleitung

Barbara Brunner Cozzolino